От длительного просиживания у монитора устают глаза и начинают болеть. Как снять усталость глаз? Что делать если работа связана с компьютерами и приходится целыми днями смотреть в монитор? Тут помогут специальные упражнения для снятия усталости глаз. Упражнения эти простые и делать их можно на рабочем месте сидя за компьютером. Достаточно запомнить эти упражнения и когда начинают болеть глаза, следует на несколько минут прервать работу и сделать упражнения для снятия усталости глаз. Улучшение почувствуется сразу, глаза отдохнут и боль уйдёт, по крайней мере, на некоторое время.

 

Упражнения для снятия усталости глаз.

 

Посмотреть на стоящий далеко предмет и сфокусировать на нём взгляд на несколько секунд, а затем посмотреть на кончик своего носа и на несколько секунд сфокусировать на нём взгляд. Такое упражнение для глаз снимет усталость, если проделать его 5-10 раз.

 

Для снятия усталости глаз полезно интенсивное моргание. Нужно немного поморгать глазами и затем закрыть их на несколько секунд. Проделать 5-10 повторов и глазам станет легче.

 

Полезно для снятия усталости и движения бровями. Для выполнения этого упражнения надо закрыть глаза веками и далее подвигать бровями вверх и вниз, сделав 5-10 таких движений бровями.

 

Глазами управляют мышцы, и их разминка способствует снятию усталости глаз. Для этого надо держать голову ровно и не двигать из стороны в сторону, при этом поводить глазами влево и затем вправо, а так же вниз и затем вверх, проделав при этом 5-10 повторов.

 

Помогает снятию усталости глаз и массаж. Для выполнения такого массажа надо закрыть глаза, прикоснуться к ним кончиками пальцев и затем, слегка нажимая на зрачки выполнить несколько круговых движений пальцами, или движений слева на право. Этот простой массаж для глаз быстро снимет боль в глазах.

 

Эти простые упражнения для снятия усталости глаз не могут конечно полностью избавить от боли в глазах, но могут заметно снять усталость с глаз на некоторое время, чего порой бывает вполне достаточно.